Ratgeber Trainingslager

Triathlon-Trainingscamp: Lohnt es sich – und welches passt zu dir?

Eine Woche nur Schwimmen, Radfahren, Laufen, Essen und Schlafen. Hier erfährst du, was ein Camp bringt, wann es in deine Saison passt und worauf du bei Anbieter, Hotel und Preis achten solltest.

Camp-Anbieter vergleichen Zur Checkliste

Warum ein Camp?

Was du in einer Woche Camp schaffst, dauert zu Hause einen Monat

Im Camp fallen Arbeit, Familie und Wetter als Ausreden weg. Du trainierst mehr, gezielter und mit jemandem, der dir zuschaut.

Umfang ohne Alltag

Statt 8 bis 10 Stunden pro Woche sind 15 bis 20 Stunden möglich. Ein Trainingsblock, der zu Hause kaum unterzubringen ist.

Technik mit Coach

Videoanalyse im Wasser, Lauf-ABC, Fahrtechnik in der Gruppe: Fehler, die du allein nicht siehst, werden sichtbar und korrigierbar.

Koppeln und Gruppe fahren

Geführte Radgruppen nach Tempo, Koppelläufe direkt vom Rad, Wechseltraining. Genau das, was im Winter zu Hause fehlt.

Draußen statt Rolle

Auf den Kanaren schon im Januar über 20 Grad. Lange Ausfahrten und Freiwasserschwimmen, wenn es zu Hause dunkel und nass ist.

Essen, Schlaf, Erholung

Sportlerbuffet, kurze Wege und Zeit zum Schlafen. Regeneration ist im Camp eingeplant, nicht übrig gebliebene Zeit.

Motivation und Wissen

Gleichgesinnte, Vorträge zu Ernährung, Trainingsplanung und Wettkampftaktik. Viele kommen mit einem neuen Saisonziel zurück.

Wann ist ein Camp sinnvoll?

Das richtige Camp hängt vom Zeitpunkt in deiner Saison ab

Ein Camp im November hat ein anderes Ziel als eines sechs Wochen vor deinem Hauptwettkampf.

  1. Nov – Jan

    Technik und Schwimmen

    Schwimm- und Technikcamps, oft auf Lanzarote, Fuerteventura oder Teneriffa. Wenig Umfang, viel Korrektur.

  2. Feb – März

    Grundlage aufbauen

    Der Klassiker: 1 bis 2 Wochen auf den Kanaren, ruhige Radkilometer, Schwimmen im 50-m-Becken.

  3. März – Mai

    Umfang steigern

    Hochsaison auf Mallorca, auch in den Osterferien. Längere Ausfahrten, erste Intensitäten, Koppeltraining.

  4. Mai – Juli

    Wettkampfnah

    Kurze Camps ohne Flug in den Alpen oder an Seen, Freiwasser und Streckenbesichtigung, etwa in Kärnten oder Zell am See.

Ein Camp passt, wenn …

  • du schon regelmäßig trainierst und eine Grundlage mitbringst
  • du an Technik arbeiten willst und Feedback brauchst
  • dein Hauptwettkampf noch mindestens 6 bis 8 Wochen entfernt ist
  • du einen Motivationsschub für die Saison suchst

Vor dem Camp solltest du …

  • eine stabile Trainingsbasis haben, auf der der höhere Umfang aufbauen kann
  • gesund und verletzungsfrei anreisen
  • die unmittelbaren Tage davor locker trainieren, damit du erholt startest
  • das Camp so legen, dass danach Zeit zur Regeneration bis zum Wettkampf bleibt
  • in einer Radgruppe gefahren sein oder bewusst ein Einsteiger-Camp wählen

Was ist zu beachten?

Die Checkliste vor der Buchung

Die meisten Enttäuschungen entstehen nicht beim Training, sondern bei falschen Erwartungen an Gruppe, Hotel und Preis.

1 · Training und Gruppe

  • Gibt es Leistungsgruppen? Gute Camps fahren mit 8 bis 12 Personen pro Radgruppe.
  • Passt das Level? Einsteiger-, Fortgeschrittenen- und Langdistanz-Camps unterscheiden sich stark.
  • Wer coacht? Sportwissenschaftler, Ex-Profis oder Guides ohne Trainerlizenz.
  • Steigere den Umfang höchstens auf das Doppelte deiner üblichen Woche.

2 · Hotel und Anlagen

  • Pool: 25 m reicht, 50 m ist ideal. Sind Bahnen für das Camp reserviert?
  • Abschließbarer Radkeller, Werkstatt und Leihräder vor Ort
  • Sportlerbuffet und flexible Essenszeiten nach langen Einheiten
  • Laufstrecken und Freiwasser direkt vom Hotel

Hotels nach TriScore vergleichen →

3 · Preis und Leistungen

  • Was ist drin: Hotel, Verpflegung, Flug, Transfer oder nur die Campgebühr?
  • Bei Coach-Camps fallen Hotel und Flug oft extra an, manchmal eine Handling-Gebühr.
  • Leihrad rechnen: etwa 60 bis 120 € pro Woche, je nach Modell.
  • Frühbucherrabatte laufen oft schon im Herbst aus.

4 · Rad, Reise, Absicherung

  • Eigenes Rad mitnehmen? Radkoffer, Fluggebühr und Montage einplanen.
  • Reiserücktritts- und Gepäckversicherung für das Rad abschließen.
  • Pauschalreise oder Einzelbuchung? Nur die Pauschalreise bringt vollen Reiserechtsschutz.
  • Begleitpersonen ohne Sport: Gibt es Rabatte und Programm?

Camp-Typen

Fünf Wege ins Trainingscamp

Anbieter unterscheiden sich weniger im Training als darin, was du buchst und von wem.

Reiseveranstalter

Paket aus Hotel, Verpflegung und Camp, oft mit Flug. Großes Terminangebot, viele Trainer.

Geeignet für: alle, die eine Buchung wollen

Beispiele: Hannes Hawaii Tours, Ausdauerakademie

Sportresort

Das Hotel ist die Trainingsanlage. Camps als günstiger Zusatz, du wohnst zwingend im Resort.

Geeignet für: beste Anlagen, flexible Planung

Beispiele: Club La Santa, Tenerife Top Training (T3)

Spezial-Camp

Für eine Zielgruppe: nur Frauen, Einsteiger, Familien, Ü50 oder eine Community.

Geeignet für: den Einstieg ohne Leistungsdruck

Beispiele: sportingWOMEN, Plattfuss Podcast

Typ 5 · Vereins- und Gruppenreise

Ihr bringt die Gruppe mit, der Anbieter organisiert den Rest

Ein Gruppenreise-Anbieter bucht Unterkunft, Poolzeiten und Transfer passend für euren Verein. Das Training leitet euer eigener Trainer, auf Wunsch mit Rad-Guides vor Ort. Ihr müsst nur noch anreisen.

Geeignet für: Vereine, Trainingsgruppen, Lauftreffs und Firmenteams ab etwa 10 Personen

Beispiele: PRO.TrainingTours, T3 Training (Gruppen & Vereine), Club La Santa (Gruppenreisen)

Daran erkennt ihr einen guten Gruppenreise-Anbieter

  • Er kennt das Hotel aus eigener Erfahrung und hält ein festes Zimmerkontingent.
  • Poolbahnen werden für eure Gruppe zu festen Zeiten reserviert.
  • Transfer für Personen und Räder vom Flughafen ist organisiert.
  • Abschließbarer Radraum und Leihräder in passender Anzahl und Größe sind reserviert.
  • Laufbahn, Kraftraum und Freiwasser-Spots sind geklärt, mit Zeiten.
  • Verpflegung passt zum Training: frühes Frühstück, Snack nach der Ausfahrt, flexibles Abendessen.
  • Rad-Guides oder Ortskenntnis sind buchbar, falls euer Trainer die Region nicht kennt.
  • Es gibt einen festen Ansprechpartner vor Ort und einen Notfallkontakt.
  • Gebucht wird als Pauschalreise mit Sicherungsschein, mit Einzelrechnung pro Mitglied.
  • Freiplätze für Trainer und Betreuer sowie Stornofristen sind vorab vereinbart.
Nur Campgebühr200–450 €pro Woche, Hotel und Anreise extra
Camp mit Hotel und Halbpension720–1.050 €pro Woche, ohne Flug
Pauschalreise mit Flugab ca. 1.800 €für 2 Wochen inkl. Campgebühr

Preise pro Person im Doppelzimmer, Saison 2026/27, Stand Oktober 2026, Angaben der Anbieter.

Camp-Anbieter

Alle Anbieter im Vergleich

Wer bietet was – mit Hotel, mit Flug, für Einsteiger, für Frauen oder Familien? Neutral gelistet, ohne bezahlte Platzierungen.

Merkmale
14 Anbieter
Reiseveranstalter

Ausdauerakademie

Mallorca — Weiden

  • ✓ Einsteiger
  • – Frauen-Camp
  • – Schwimm-Camp
  • ✓ Familie / Kinder
  • – Camp ohne Hotel
  • ✓ Flug buchbar

719 / 1.199 € · Trainingslager Mallorca, 7 / 14 Nächte

Profil & Hotels Zum Anbieter ↗

Sportresort / Trainingszentrum

Club La Santa

Lanzarote — La Santa, Lanzarote

  • ? Einsteiger
  • ✓ Frauen-Camp
  • ✓ Schwimm-Camp
  • ✓ Familie / Kinder
  • – Camp ohne Hotel
  • ✓ Flug buchbar

200–220 € · Hauseigene Camps, 7 Tage

Profil & Hotels Zum Anbieter ↗

Reiseveranstalter

Hannes Hawaii Tours

Fuerteventura · Lanzarote · Mallorca · Allgäu — Allgäu, seit 1987

  • ✓ Einsteiger
  • – Frauen-Camp
  • ✓ Schwimm-Camp
  • ? Familie / Kinder
  • – Camp ohne Hotel
  • ? Flug buchbar

ab 832–1.305 € · Tri-Camps, meist 14 Tage

Profil & Hotels Zum Anbieter ↗

Coach-Camp

Jorge Sports

Mallorca · Lanzarote — Mallorca

  • ✓ Einsteiger
  • – Frauen-Camp
  • ✓ Schwimm-Camp
  • ? Familie / Kinder
  • ✓ Camp ohne Hotel
  • ✓ Flug buchbar

450 € (Frühbucher 400 €) · Triathlon Camp Mallorca, 10 Tage

Profil & Hotels Zum Anbieter ↗

Coach-Camp

Leder Coaching

Südafrika · Lanzarote · Mallorca · Gardasee · Fuschlsee · Zillertal — Darmstadt

  • ✓ Einsteiger
  • ✓ Frauen-Camp
  • ✓ Schwimm-Camp
  • ? Familie / Kinder
  • – Camp ohne Hotel
  • ✓ Flug buchbar

400 / 700 € · Camp im Club La Santa, 7 / 14 Tage

Profil & Hotels Zum Anbieter ↗

Coach-Camp

Sonja Tajsich

Lanzarote · Kärnten

  • ✓ Einsteiger
  • – Frauen-Camp
  • – Schwimm-Camp
  • ✓ Familie / Kinder
  • ✓ Camp ohne Hotel
  • ✓ Flug buchbar

ab 485 / 935 € · Klopeiner See, 4 / 7 Tage

Profil & Hotels Zum Anbieter ↗

Sportresort / Trainingszentrum

T3 Training

Teneriffa — La Caleta, Teneriffa

  • ? Einsteiger
  • – Frauen-Camp
  • ✓ Schwimm-Camp
  • ✓ Familie / Kinder
  • ✓ Camp ohne Hotel
  • – Flug buchbar

960 € · Tri Camp SOLO, 7 Tage

Profil & Hotels Zum Anbieter ↗

Coach-Camp

Tricamp

Mallorca · Lanzarote · Deutschland

  • ✓ Einsteiger
  • – Frauen-Camp
  • ✓ Schwimm-Camp
  • ✓ Familie / Kinder
  • ? Camp ohne Hotel
  • – Flug buchbar

949 € · Rookie Camp Mallorca, 7 Nächte

Profil & Hotels Zum Anbieter ↗

Alphabetisch sortiert. Anbieter zahlen nicht für ihre Aufnahme; Partnerschaften sind als „Anzeige“ gekennzeichnet und ändern weder Reihenfolge noch Darstellung. ✓ = angeboten, – = nicht angeboten, ? = auf der Website nicht erkennbar. Angaben ohne Gewähr, Stand siehe Profil. Du bist Anbieter?

Häufige Fragen

Bin ich als Einsteiger im Camp richtig?

Ja, wenn du ein Einsteiger-Camp wählst. Viele Anbieter haben eigene Formate, in denen Kraulen keine Voraussetzung ist und Gruppenfahren am ersten Tag geübt wird.

Eine oder zwei Wochen?

Eine Woche reicht für Technik und Motivation. Für einen echten Grundlagenblock sind zwei Wochen besser, mit einem Ruhetag zur Halbzeit.

Mallorca oder Kanaren?

Bis Anfang März sind die Kanaren wärmer und wetterstabiler. Ab März bietet Mallorca die abwechslungsreicheren Radstrecken und kürzere Flüge.

Eigenes Rad oder Leihrad?

Das eigene Rad passt perfekt, kostet aber Transport und Montage. Ein gutes Carbon-Leihrad vor Ort ist bequemer; bring Pedale, Schuhe und Sattelmaße mit.

Kann ich mit Partner oder Familie anreisen?

Oft ja. Manche Camps bieten Kinderbetreuung, Jugendcamps oder Rabatte für Begleitpersonen ohne Sportpaket.

Finde das Hotel, in dem dein Camp stattfindet

Neutral bewertet: Pool, Radstrecken, Sportlerküche – und welche Camp-Anbieter dort trainieren.

Zum Hotel-Ranking